ドライアイ・ドライマウス

女性ホルモンのエストロゲンが減少すると、目の水晶体のコラーゲンが減少して、目が乾いてドライアイになりやすくなります。
また、自律神経が乱れると、唾液の分泌が減ってドライマウスになってしまいます。

どちらか片方の症状が出ている場合は、適切なケアを行えば問題ありませんが、もし両方の症状が出ている場合は、シェーグレン症候群という涙と唾液の分泌障害の可能性もあります。
必ず専門の病院で検査を受けるようにしましょう。

■アロマテラピー
ドライアイやドライマウスを解消するのに効果的なアロマは、ローズマリーです。
血行促進、筋肉の緊張緩和の作用があるので、朝に使うと効果的。
夜には、鎮静効果のあるカモミールローマンを使いましょう。

また、ドライアイを解消するには、お湯に精油を加えてホットタオルを作り、目を温めると効果的。
目は冷やすよりも温めると緊張がほぐれて血行も良くなります。
眼精疲労にもよく効きます。

■ツボ
ドライアイやドライマウスに効果的なツボは、揚白（ようはく：眉毛の真ん中から１センチ上）、攅竹（さんちく：眉毛の付け根の部分）、承泣（しょうきゅう：目の下にある骨のくぼみ）などがあります。
人差し指で軽く押さえて刺激すると、血行が良くなって緊張もほぐれます。
ただし、目を傷つけないように注意しましょう。

■漢方
ドライアイに効果的な漢方は、麦門冬湯（ばくもんどうとう）。
ドライマウスには、桔梗湯（ききょうとう）が効果的。
どちらも痛みを抑えて、粘膜を潤す作用があります。
また、香蘇散（こうそさん）は、どちらの症状にもオススメ。

• 更年期障害について
• 顔が火照る・汗をかく
• 動悸・息切れ
• めまい
• 手足の冷え・むくみ
• 頭痛・肩こり・腰痛
• 肌の乾燥・かゆみ
• 頻尿・尿失禁