頻尿・尿失禁

エストロゲンが減少すると、尿道や膀胱の粘膜が薄くなり、頻尿や尿失禁の原因になってしまいます。
また、膀胱などの器官を支えている筋肉（骨盤底筋群）が萎縮したり、弱まっていると、少しの刺激を受けただけで尿意を感じてしまうので、筋力をつける体操を行うと予防になります。

■ツボ
排尿障害に効果的なツボは、中極（ちゅうきょく：恥骨の１センチ上、腎臓の真上）と、腎兪（じんゆ：へその真後ろの背中から左右に３センチ離れた所）。
指で押すと、冷え性を改善させる効果もあります。

■漢方
頻尿や尿失禁を改善する効果のある漢方は、補中益気湯（ほちゅうえっきとう）。
疲労を回復させて体力や体の機能を改善させる作用があり、虚弱体質や病後のために使われることが多くあります。
医王湯（いおうとう）と呼ばれることもあります。